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VIDA SANA: MANTENER UN CEREBRO ACTIVO Y JOVEN

 
 

La psicología del envejecimiento nos muestra cuáles son los recursos y las potencialidades de los adultos mayores y de qué manera es posible seguir desarrollándose a lo largo de la vida. Para ello, es importante aceptar los cambios que se producen con el envejecimiento, aunque esto no implique admitir los conocimientos prejuiciosos, generalizadores y negativos.

Estos resultan una "amenaza" a la integridad personal. Limitan el rendimiento de la memoria, en las matemáticas y el sentimiento de autoeficacia, así como promueven una serie de retiros anticipados de roles laborales y sexuales.

Incluso se ha demostrado que aquellos con una visión negativa sobre el envejecimiento viven, aproximadamente, siete años menos que los que tienen una visión positiva (Levy, 2002). Sabemos también que desarrollar actividades tanto físicas como mentales, generar diversas redes sociales, encontrar nuevas formas de gratificación y disfrutes, así como seguir buscando sentidos y objetivos vitales, posibilita el desarrollo permanente y mejoran la calidad de vida.

10 HÁBITOS BUENOS PARA UNA VIDA SANA
1 Hacer ejercicio físico en forma constante.
2 Seguir una dieta balanceada.
3 Realizar chequeos médicos periódicos (para el autoconocimiento y para la prevención).
4 Atender al desenvolvimiento armonioso de las relaciones personales. Ser sociable.
5 Tener una actitud positiva. Y actuar en consecuencia.
6 Cuidar tanto el espíritu como la mente y el cuerpo.
7 No transgredir el nivel tolerable (para cuerpo y mente) de estrés.
8 Evitar las adicciones de todo tipo.
9 Tener contacto frecuente con la naturaleza.
10 No pretender ser más joven de lo que se es. Pero sí, conservarse lo más joven posible.

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